Mindfulness

¿QUÉ ES?

Es la técnica que nos enseña a conseguir equilibrio, mente y cuerpo a través de la atención plena.

No se trata de dejar la mente en blanco, sino dejar la mente tal y como está, vivir de una manera plena el presente, con equilibrio interno y calma.

 

¿QUÉ CONSEGUIMOS?

Responsabilizarnos por el cuidado de nuestra salud y bienestar. Reducir el estrés físico y mental. La ansiedad, la depresión y los estados de desequilibrio que provoquen sufrimiento y/o enfermedad. Así como potenciar nuestro sistema inmunitario.

 

¿CÓMO?

Trabajando con nuestra respiración consiguiendo quietud, y presencia activa. Puede ser sentado, tumbado o caminando. La postura la eliges tú, lo que necesitas es intencionalidad y disciplina para conectar con el presente. 

 

 

 

 

 

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